Wpływ aktywności i diety na jakość życia

Wpływ aktywności i diety na jakość życia

Życie w ciągłym biegu, stres, śmieciowe jedzenie.. na te i wiele innych czynników zewnętrznych jesteśmy narażeni na co dzień. Efektuje to między innymi ciągłym zmęczeniem, ospałością, bólami głowy – organizm daje znać, że niezbędne jest mu wsparcie. Aby poprawić jakość naszego życia niezbędne jest zachowanie zdrowej, zbilansowanej diety oraz aktywność fizyczna. Czemu to takie ważne?

Większa odporność

Aby nasz układ immunologiczny działał sprawnie i bez zarzutów musimy dostarczać mu odpowiednie ilości przede wszystkim witaminy C, A, B12 oraz kwasu foliowego, a także składników mineralnych – cynk, żelazo, selen. Ważne jest, aby dokładnie dobierać produkty, które znajdują się na naszym talerzu, w tym przypadku są to między innymi szpinak, cytrusy, papryka, ryby i wiele innych produktów. Informacje na temat diety znajdziesz na blogu https://dietly.pl/blog. Czym objawiają się niedobory wskazanych mikro i makro składników? Przede wszystkim osłabieniem odporności, a co za tym idzie wiekszą podatnością na infekcje i choroby oraz pogorszenie się wzroku. Aby utrzymać organizm w jak najlepszej kondycji nie zapominajmy o naturalnych źródłach witamin!

Odporność na stres

Czyli nic innego jak optymalne wsparcie układu nerwowego. Tutaj również nieoceniona jest zdrowa dieta bogata w magnez, miedź i potas. Warto często spożywać dania robione na bazie pomidorów, brokuł, orzechów oraz ziemniaków dostarczając dawkę zdrowia dla organizmu. Ponadto jeśli jesteś narażony na stresujące sytuacje – pobiegaj. Jest to znana maksyma, bardzo przydatna w profilaktyce zmniejszania napięć nerwowych.

Pozytywna energia

Aktywność fizyczna znacznie zwiększa poziom endorfin, dlatego często po przebiegnięciu nawet niewielkiego dystansu, czy też po pływaniu uśmiech sam maluje nam się na twarzy. Ponadto dzięki naturalnej suplementacji określonych witamin i minerałów możemy znacznie uatrakcyjnić nasz wygląd. W jaki sposób? Witamina E dodaje witalności i promienności naszej cerze i opóźnia jej starzenie się, witamina C przyspieszy gojenie się ran i zwiększy produkcję kolagenu, natomiast cynk znacznie poprawi kondycję włosów i paznokci. Rola witamin w organiźmie jest wszechstronna i gwarantuje dobre samopoczucie.

Utrata kilogramów

Aktywność fizyczna oraz zdrowa, zbilansowana dieta potrafią sprawić cuda, jakim jest wymodelowana sylwetka bez nawracającego efektu jojo. Jest to skuteczny sposób, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów i zbędnej tkanki tłuszczowej, która potrafi wpędzić w kompleksy. Lepsze samopoczucie gwarantowane, a co za tym idzie lepsza jakość życia!

Więcej informacji na temat zdrowego trybu życia, aktywności i odżywiania znajdziesz tutaj: https://dietly.pl/blog/kategoria/zdrowy-tryb-zycia.

0

Brak komentarzy

No comments yet

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *