Biorąc pod uwagę szybki charakter naszego współczesnego świata, nie można zaprzeczyć, że istnieje wiele elementów, które mogą wywołać nasze obawy. W rzeczywistości zaburzenia lękowe są tak powszechne, że w samych Stanach Zjednoczonych dotykają ponad 40 milionów dorosłych, a tylko 37% z nich szuka leczenia.

Lęk powstrzymuje wiele osób przed dążeniem do celu i osiąganiem pełnego potencjału. Przy tych oszałamiających liczbach ludzie nadal myślą, że mogą żyć z tym strachem i nie chcą szukać profesjonalnej pomocy. Na szczęście zaburzenia lękowe są łatwe do wyleczenia, dlatego wskazane jest zasięgnięcie profesjonalnej pomocy, zwłaszcza jeśli cierpisz na ataki lęku.

Poniższe 4 punkty powiedzą ci, dlaczego.

1. Może wpływać na układ odpornościowy

Jeśli wcześniej doświadczyłeś ataku lęku, to już wiesz, jak paraliżujące może być to doświadczenie. Twoje ciało rozpozna element zewnętrzny jako wyzwalacz i zainicjuje reakcję walki lub ucieczki, aby chronić cię przed tym konkretnym zagrożeniem.

Wraz z przypływem substancji chemicznych i hormonów stresu (adrenaliny, norepinefryny i kortyzolu) w krwiobiegu, organizm szybko zareaguje, zwiększając tętno i tempo oddychania, aby dostarczyć mózgowi więcej tlenu, aby mógł on w pełni funkcjonować. Twoje oczy będą rozszerzone, aby zwiększyć percepcję, a układ odpornościowy zostanie na chwilę wzmocniony w ciągu tych sekund.

Gdy nie będziesz pod wpływem ataku lęku, objawy te znikną. Jednak częste ataki lęku mogą zmylić twoje ciało, zmuszając go do wchodzenia w ten stan czujności częściej, że czasami nie będzie w stanie wrócić do prawidłowego funkcjonowania. Może to spowodować osłabienie układu odpornościowego, przez co staniesz się bardziej podatny na choroby. Jedynym sposobem uniknięcia tego jest skorzystanie z pomocy specjalisty.

2. Aby zapobiec wpływowi fizycznych objawów na twoje życie

Prawdopodobnie wszyscy doświadczyliśmy negatywnych skutków lęku dla naszego zdrowia fizycznego. Na przykład możesz mieć silny ból brzucha przed rozmową kwalifikacyjną lub nie spać zbyt wiele, ponieważ niepokoisz się tym wielkim wydarzeniem następnego dnia. W przypadku napadów lęku objawy fizyczne mogą być jeszcze gorsze.

Atak lęku może wywołać boleśnie szybkie bicie serca, napięte mięśnie, nadmierne pocenie się i niezdolność do oddychania, co może stanowić zagrożenie, szczególnie dla osób z problemami z oddychaniem, takimi jak astma. Terapeuci radzą pacjentom, aby zwrócili się o profesjonalną pomoc, gdy zauważą negatywne objawy fizyczne spowodowane napadami lęku, zwłaszcza jeśli są one zbyt intensywne i utrudniają normalne życie.

Na przykład, jeśli zauważysz oznaki ataku lęku, gdy wykonujesz regularne codzienne czynności, takie jak rozmowa z kimś przez telefon, powinieneś rozważyć wizytę u psychiatry.

3. Aby uniknąć przepracowania współczulnego układu nerwowego (SNS)

Ataki lęku nie są przyjemne w radzeniu sobie z nimi i mogą występować regularnie, bez możliwości rozproszenia ich skutków, zwłaszcza jeśli nie widzisz specjalisty, który pomoże Ci przezwyciężyć niepokój. Ciągłe ataki lęku zwiększą wydzielanie hormonów stresu, więc będziesz mieć więcej tych hormonów niż zwykła osoba, co oczywiście spowoduje skutki uboczne, takie jak bóle głowy, nudności, zawroty głowy i depresja.

W dłuższej perspektywie czynniki te będą miały negatywny wpływ na współczulny układ nerwowy, ponieważ SNS jest odpowiedzialny za niektóre funkcje biologiczne, a także za przywspółczulny układ nerwowy (PNS). Kiedy twój SNS jest wyczerpany ciągłymi napadami lęku, nie będzie działał prawidłowo i pozostanie w stanie nieaktywności, dlatego możesz mieć problemy ze snem, skupieniem się na normalnych zadaniach i mieć trudności z wyzdrowieniem po urazach lub chorobach. Biegły psychiatra natychmiast rozpozna te objawy i zaleci plan powrotu do zdrowia.

4. Ataki lęku mogą zachęcić ludzi do używania

Osoby z zaburzeniami lękowymi dość często rozwijają nawyki związane z używaniem substancji w celu złagodzenia objawów lęku. Szukają wytchnienia od substancji uzależniających, dodając swoim talerzom więcej problemów.

Biorąc pod uwagę stresujący charakter ataków lęku u osób, które na nie cierpią, są bardziej skłonni uniknąć tych ataków, spożywając alkohol lub benzodiazepiny przepisane przez lekarzy, zamiast szukać specjalistów, którzy pomogą im uporać się z lękiem w środowisku terapeutycznym.

Istnieje cienka granica między zdrowym lękiem a niezdrowym lękiem. Jeśli z łatwością radzisz sobie ze swoim lękiem, nie musisz się martwić, że wpłynie on na Twoje życie. Jednak linia powinna zostać wytyczona, gdy zaczniesz doświadczać ataków lęku. Czekanie, aż twój niepokój się naprawi, nie skończy się dobrze, więc szukanie pomocy odpowiednich ludzi powinno pomóc ci uporać się z lękiem i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.